Vos cours
en vidéo !
Bouger chez toi, c’est facile.
Changer ton corps, ça peut enfin l’être aussi.
Tu veux bouger chez toi, à ton rythme, sans pression ni jugement ?
Ce n’est pas l’intensité qui change ton corps, c’est la régularité.
Ici, des séances accessibles et efficaces pour créer une routine que tu peux vraiment tenir.
Juste commencer… et continuer.
Tes programmes en ligne
Choisis ta séance selon ton envie du jour, où tu veux, quand tu veux.
Body Flow
Relâche. Respire. Remets du mouvement là où tout s’est figé.
Body Flow alterne des séances de yoga et de stretching : tu délies ton corps en douceur, tu retrouves fluidité et souplesse, et tu te reconnectes à tes sensations.
Body Fit'Pilates
Renforce en profondeur… sans brutaliser ton corps.
Body Fit’Pilates alterne fitness et Pilates : du dynamisme pour ta tonicité, de la précision pour ta posture et ta stabilité.
Un corps plus fort, plus aligné… et surtout plus respecté.
Body Wellness
Bouger pour te faire du bien, vraiment.
Dans chaque séance, je mixe yoga, Pilates et stretching, puis on termine par une méditation. Tu apaises tes tensions, tu retrouves de l’énergie… et ton mental se pose.
Le bien-être n’est plus une option, c’est une base.
Fondamentaux
Avant d’aller plus loin, on revient à l’essentiel.
Placement, respiration, périnée, engagement…
Ici, tu apprends à bouger juste, pour arrêter de compenser et enfin construire sur du solide.
Le point de départ idéal si tu débutes ou si tu reprends.
Power Core
Ton centre, c’est ta base.
Power Core cible tes abdos et ton dos : tu renforces ta sangle abdominale en profondeur et les muscles qui soutiennent ta colonne, pour améliorer ta posture et gagner en stabilité.
Un corps solide… de l’intérieur.
Body Express
Pas le temps ? Parfait.
10 minutes, c’est tout ce qu’il te faut : une partie renforcement pour réveiller tes muscles, une partie stretching pour relâcher.
Des séances courtes et efficaces, qui s’intègrent dans ton quotidien sans pression.
Même 10 minutes peuvent changer ta journée… et ton corps.
Body Spécifique
Prends soin de ton corps en fonction de tes spécificités, de tes besoins et de tes pathologies
On vient répondre à un besoin précis de ton corps : dos, cervicales, tensions, douleurs…
Tu comprends, tu ressens, tu agis. Et surtout… tu changes durablement.
Breathwork
Respirer, ça s’apprend.
À travers différentes techniques, tu viens apaiser ton mental, réguler ton stress et reconnecter avec ton corps.
Un outil puissant… que tu garderas toute ta vie.
Nutrition
Ton corps ne se transforme pas uniquement en bougeant.
Ici, tu apprends à le nourrir avec justesse : comprendre, écouter, ajuster… sans frustration ni extrême.
Parce que l’équilibre se construit aussi dans l’assiette.
Yoga Kids
Initie les enfants au yoga, même sans être un pro !
Parent, grand-parent, assistante maternelle ou enseignante : ce kit clé en main te permet d’animer une pause de 5 minutes comme une séance d’une heure.
Il comprend un livret pédagogique, un jeu de cartes illustrées et des vidéos pour t’entraîner pas à pas.
Les enfants y découvrent le plaisir de bouger, de respirer, de se concentrer et de se détendre.
Baby Yoga
Avec ton bébé, c’est l’activité idéale pour toi comme pour lui !
Une vidéo pensée pour vous deux : des postures pour bébé, des postures pour toi… et des postures ensemble.
Bienfaits pour Bébé
-
Prendre conscience de son corps plus rapidement
-
Apprendre à coordonner ses mouvements
-
Tonifier ses petits muscles
Stimuler en douceur sa digestion -
Se connecter à la personne qui s'occupe de lui
-
Bienfaits pour toi
-
Se remettre en forme
-
Retrouver la ligne, gainer la sangle abdominale
-
Retrouver l'équilibre sur le plan physique et émotionnel
-
Retrouver de l'énergie
-
Se détendre et diminuer le stress
-
Partager des moments de complicité avec Bébé
LA PREMIÈRE SEMAINE EST OFFERTE !
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Abonnement à l'année
9,90 € / mois
Soit 0,33€/jour
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Accès en illimité à toutes les vidéos
-
Une pratique facile et sans contrainte
-
Convient aux débutants et plus avancés
Le plus :
- bénéficie de demandes personnalisées en fonction de tes besoins
1ère semaine d'essai gratuite
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sans engagement
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*Sans annulation de votre part, l'abonnement sera renouvelé chaque mois
Témoignages
Soizic, toujours de très bons conseils et a beaucoup d'idées.
Je recommande vivement !
emploi du temps chargé.
solution : je fais mes séances tôt le matin ou après le coucher des enfants, sans contrainte d'horaires. J'ai même pu faire découvrir certaines disciplines à mon mari et mes enfants !
Grâce à la VOD, j'ai pu tester plusieurs séances à mon rythme, prendre confiance et mieux comprendre les mouvements avant de rejoindre les cours en présentiel.
Parfois, je fais une séance en VOD pour m'entrainer sur un cours difficile ou approfondir une technique. Ça m'a aidée à m'améliorer beaucoup plus vite que prévu !
Soizic, toujours de très bons conseils et a beaucoup d'idées.
Je recommande vivement !
emploi du temps chargé.
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Grâce à la VOD, j'ai pu tester plusieurs séances à mon rythme, prendre confiance et mieux comprendre les mouvements avant de rejoindre les cours en présentiel.
Parfois, je fais une séance en VOD pour m'entrainer sur un cours difficile ou approfondir une technique. Ça m'a aidée à m'améliorer beaucoup plus vite que prévu !
Soizic, toujours de très bons conseils et a beaucoup d'idées.
Je recommande vivement !
emploi du temps chargé.
solution : je fais mes séances tôt le matin ou après le coucher des enfants, sans contrainte d'horaires. J'ai même pu faire découvrir certaines disciplines à mon mari et mes enfants !
Grâce à la VOD, j'ai pu tester plusieurs séances à mon rythme, prendre confiance et mieux comprendre les mouvements avant de rejoindre les cours en présentiel.
Parfois, je fais une séance en VOD pour m'entrainer sur un cours difficile ou approfondir une technique. Ça m'a aidée à m'améliorer beaucoup plus vite que prévu !
Tu fais des efforts...mais tu tournes en rond?
Je t'accompagne pour reprendre le contrôle sur ton poids, ton corps, ton énergie et ton image.