Perméabilité intestinale

Perméabilité intestinale

Une mauvaise perméabilité intestinale peut entraîner des effets en chaîne sur tout le corps. Voici les principaux impacts :

Conséquences possibles :

• Fatigue chronique : le corps est en état d’inflammation constante, ce qui l’épuise.

• Ballonnements, troubles digestifs, intolérances alimentaires qui s’aggravent.

• Baisse de l’immunité : infections plus fréquentes, défenses affaiblies (70 % de l’immunité est dans l’intestin).

• Inflammation généralisée : douleurs articulaires, troubles cutanés (eczéma, acné…).

• Troubles de l’humeur : anxiété, irritabilité, “brouillard mental” (intestin = 2e cerveau).

• Problèmes d’assimilation : carences en vitamines et minéraux malgré une bonne alimentation.

Pourquoi a-t-on une mauvaise perméabilité intestinale ?

La paroi intestinale devient “trop poreuse” : des molécules (toxines, allergènes, mal digérés) passent dans le sang, ce qui déclenche inflammation et fatigue.

Causes principales :

• Alimentation inflammatoire (gluten, sucres, additifs…)

• Stress chronique

• Médicaments (antibiotiques, anti-inflammatoires…)

• Déséquilibre du microbiote (dysbiose)

• Carences (zinc, glutamine…)

Alors, que faire ?

• Réparer : glutamine, zinc, aloe vera, curcuma

• Apaiser : alimentation douce, anti-inflammatoire

• Rééquilibrer : probiotiques, fibres adaptées

1. Alimentation

À favoriser :

• Aliments riches en glutamine : chou, épinards, betterave, bouillon d’os — la glutamine aide à la régénération de la muqueuse intestinale.

• Les oméga-3 : petits poissons gras (sardines, maquereaux), graines de lin, chia.

• Les légumes cuits, riches en fibres douces (carottes, courgettes, patate douce).

• Les aliments fermentés en petite quantité (kéfir, choucroute crue non pasteurisée) si elle les tolère.

• L’eau : hydratation régulière (dans ce contexte, un bon bidon compte vraiment !).

À éviter/réduire :

• Gluten (surtout blé moderne), produits laitiers industriels, sucre raffiné.

• Aliments ultra-transformés, additifs (conservateurs, édulcorants).

• Excès de café ou d’alcool.

2. Compléments naturels intéressants

• Probiotiques : à adapter selon sa sensibilité (éviter les mélanges trop complexes au début).

• Zinc : aide à la réparation de la muqueuse intestinale.

• Aloe vera (gel pur) : apaisant digestif et régénérant.

3. Forever Living — les produits utiles

• Forever Aloe Vera Gel: c’est le plus adapté pour les soucis digestifs. Pur, sans sucre, il apaise, soutient la digestion et aide à réparer.

• Forever Active Pro-B : leur complément en probiotiques, très qualitatif, sans excès de souches.

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